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缓解视力疲劳
当闭眼入睡，长时间处于干涩状态的眼球可以得到滋润，睫状肌得到放松，有效防止视力的下降 。即使不能保证每天睡午觉，稍微闭眼休息一下，也能起到一定的作用 。
【午睡有哪些好处 午觉的好处不止一二点】
修复身体免疫
有研究发现，中午1点是白天一个明显的睡眠高峰 。这时睡个短觉，可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活性 。免疫系统在睡眠期间得到某种程度的修补，也会转而对睡眠起调节作用 。
提高记忆能力
睡眠促进大脑细胞的修复，白天的午觉和夜间的睡眠一样都能让大脑得到休息和恢复的功能，并提高人的记忆力，帮助人们记住复杂的概念 。
修复肌肤延缓衰老
皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛，加快进行自我修复和细胞更新 。午睡有助于补充夜间睡眠的不足，起到一定的促修复作用 。
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