枸杞子泡水喝的害处 枸杞一天吃多少粒最好
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枸杞子泡水喝的害处
正确适量用枸杞子泡水喝对人体并无害处 。
枸杞子味甘、性平，含有枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1及多种氨基酸等营养成分，日常适宜喝枸杞子水的人，用适量枸杞子泡水喝并不会对身体健康产生什么危害，但若是禁忌人群吃了则会有相应的健康不适问题，另外枸杞子含糖分较多，易助湿生热，也不宜过多服用，否则会对健康不利 。
哪些人不适合吃枸杞
1、枸杞子外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服，如脾胃薄弱，时时泄泻者勿入；脾胃有寒痰冷癖者勿入，这在《本草经疏》中有记载 。
2、枸杞子虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，因此有元阳气衰，阴虚精滑之人以及内热未清的人都应慎用枸杞子 。
3、枸杞子患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用，以免加重病症 。
4、有的人枸杞子吃太多造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊等副作用，从健康饮食的角度考虑，这类人也不宜食用 。
【枸杞子泡水喝的害处 枸杞一天吃多少粒最好】 5、枸杞温补效果较强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人不能吃，以免加重病情 。
枸杞一天吃多少粒最好
保健饮用的话，一般一天吃5—10克，大约优质枸杞20粒左右最好 。
正常情况下，枸杞子味甘、性平，适量服用可温补身体、补肝明目、补肾壮阳，但不可多吃，以免出现脸红潮热、眼睛赤红、流鼻血、口干舌燥等上火症状，建议无论是干嚼还是泡水喝的量都应适当控制在5—10克，一天不超过20粒为宜，尤其是第一次饮用枸杞的人，还应酌情减少用量，以免出现皮疹、皮肤潮红等过敏反应 。
枸杞泡水喝的正确方法
1、先将枸杞用凉水冲洗两遍，冲洗掉表面的灰尘即可 。
2、将凉水冲洗后的枸杞放入杯中，再用开水冲烫一下 。
3、接着将用开水冲烫后的枸杞子放入杯子中，倒入开水浸泡 。
4、待水温适宜时候即可饮用 。
注意 泡饮的时间不能过长，过长的的浸泡不仅会使枸杞子味道发生改变，还会降低其饮用价值，另外若是用保温杯泡枸杞的话，更要控制好时间，一般3—5分钟即可倒出饮用，千万不要久泡或过夜喝 。
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