随着社会的不断进步，越来越多的朋友们开始注意到科学备孕的重要性，但是到底什么是科学备孕 ， 科学备孕需要注意一些什么，很多朋友还存在一些误区，今天我们就来为大家介绍一些科学备孕必须要牢记的五点 。
【科学备孕的5点方法】补充叶酸
美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在怀孕后3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，宝宝出现神经管缺陷的风险会降低 50%～70% 。此外补充叶酸也可减少准妈妈患先兆子痫的风险，有利于孕妇的健康，因此在有怀孕计划时就开始补充叶酸是必要的 。
孕前检查
这是科学备孕重要的一环，除了排除染色体及其他的遗传疾病的可能，孕前检查可以诊断许多对孕期有重要影响的疾病 ， 及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生 。
戒烟戒酒
烟酒对精子的损害，早为人们所熟悉 。酒后受孕生出的孩子 ， 发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高 。准备怀孕的男性及女性在孕前3个月不要饮酒和吸烟 。因为喝酒吸烟怀的孩子会畸形，甚至会身体会不健康 。
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补血
备孕之前一定要补血 ， 大家都知道，血对于女人的重要性，特别是等你怀上孩子基本上都贫血，医生都会开药，如果身体条件不好的人可能在孕期会出现怎么补血都补不进去的情况，这可能有着大问题了，所以孕前补血不可小看 。
心态
不要在情绪压抑时受孕 ， 人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下 ， 不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌 ， 使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产 。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕 。
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